冬季上体育课的几点体会

一、注意加强宣传教育。
       冬天较多地在室外接触阳光照射感受寒冷刺激，不仅能提高中枢神经系统对外界环境的应变能力，增强体质，预防疾病；还能培养不畏严寒，不怕艰苦的坚强品质

二、注意做好准备活动。
      充分地做好准备活动，以促进血液循环使身体发暖；各关节、韧带舒展开，避免运动损伤。

三、注意教学内容的选择。
       在寒冷的冬季体育课的内容，我们可以选择运动量较大和对抗性较强的体育活动，如活动^***、耐久跑、跳绳、踢毽子等。

四、控制好运动量
      冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。

五、注意保暖，以免发生感冒、冻伤等
      冬季体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暖。