饮食常识
简介： 催人衰老的不当饮食习惯 本文摘要：油脂及含脂肪高的食品应吃新鲜的，不要等到有哈喇味后才吃；若有比较明显的酸败味，则应毫不犹豫地扔掉。这类食品应在低温下.....
饮食常识 06-10
简介： 少吃盐相当于补钙 本文摘要：中国营养学会与中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所共同发布的《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6.....
饮食常识 06-10
简介： 可让你从头补到脚的食物 本文摘要：酸奶预防感染。蓝莓营养丰富，从改善视力的维C到抑制食欲的纤维，再到抗氧化物，一应俱全。此外，研究还证实蓝莓可消除泌尿.....
饮食常识 06-10
简介： 米饭加豆等于吃肉 本文摘要：“米饭和豆”一定要一起烹调才能发挥最佳功效。比如打豆浆时加些米、煮粥时加些豆子，或者煮米饭煮粥的时候加入豆浆。不但香味更浓.....
饮食常识 06-10
简介： 喝汤的4个误区 本文摘要：并非人人都能喝这些美味的老火汤，像痛风病人、糖尿病患者，因为嘌呤等含氮浸出物都要经过肝脏的加工而变成尿酸经肾脏排出体外，因而.....
饮食常识 06-10
简介： 宝宝过量吃糖会影响心脏 本文摘要：耶鲁大学医学院疾病防治研究中心的大卫·L·卡茨博士表示，这项新研究传递了三大重要信息：一是，儿童饮食糖摄入量已达到推.....
饮食常识 06-10
简介： 糖尿病人可适当吃南瓜替代主食 本文摘要：因为南瓜本身糖分就少，另外南瓜里面又没有什么淀粉，此外还有相当多的果胶，在蔬菜里果胶含量算比较高的。所以，糖尿.....
饮食常识 06-10
简介： 同类食物的营养比较 本文摘要：莓好还是蓝莓好？答：蓝莓。虽然它们都是对健康极佳的好水果，但蓝莓更好。它的膳食纤维是草莓的4倍，维生素E和独特的微量元素都.....
饮食常识 06-10
简介： 木耳凉拌吃营养保留的越多 本文摘要：如果实在不习惯吃生拌的，可以将木耳泡发好后，用沸水迅速焯一下再拌。为大家推荐一道方便营养的家常菜：凉拌木耳。具体做.....
饮食常识 06-10
简介： 饮食要讲究粗细搭配 读者：我母亲怕血糖高，听说吃粗粮好，现在很少吃大米饭，都是和很多粗粮放在一起煮饭。请问这样吃粗粮会不会有点过？ 北京协和医院临床.....
饮食常识 06-10
简介： 番茄红素 本文摘要:番茄红素是呵护女性健康的最佳卫士。乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。实验.....
饮食常识 06-10
简介： 老酸奶“营养高，口感好”？ 本文摘要：虽然现在“老酸奶”又重新流行，但其实已经“变了味”。为了避免在运输中变稀，它们都添加了凝胶剂，不论怎么震荡都不会.....
饮食常识 06-10
简介： 燕麦既营养又健康 本文摘要：磨豆浆需要的材料，丰富一些比较好。黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米，最后再丢一大把燕麦进去，冲洗干净，放到豆浆.....
饮食常识 06-10
简介： 不益用果汁送服苦涩的抗生素药片 用清甜的果汁送服苦涩的抗生素药片，这看上去是个不错的对策，实际上却埋下隐患。 “果汁主要由碳水化合物和黄酮类物质组成.....
饮食常识 06-10
简介： 酸味食物可以开胃促消化 本文摘要：酸奶除了适合青少年喝以外，也比较适合老年人食用。但需要提醒的是，酸奶从冰箱里取出后，最好不要直接饮用，应先在室内放置.....
饮食常识 06-10
简介： 快餐不为人知的8个秘密 本文摘要：食品加工越少，饱腹感越强。新鲜苹果富含纤维和营养，一旦加工成苹果酱或苹果汁，这些营养就会发生丢失，而且并不能充饥.........
饮食常识 06-10
简介： 春季养生易多吃种子类食物 本文摘要：从另一方面讲，种子是自然界整个生命的源头，其内含的维生素、粗纤维等营养物质也高于一般的蔬菜，具有健脾养肝的效果。如.....
饮食常识 06-10
简介： 土豆的营养大多在皮上 本文摘要：不过要做炒土豆丝之类的菜，不去皮就不好吃了。如果担心土豆上的泥洗不干净，也可以刮去薄薄的一层。千万不能削去太厚。可以先.....
饮食常识 06-10
简介： 饭前吃水果有利于营养的吸收 本文摘要：经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风.....
饮食常识 06-10
简介： 枸杞如何食用才能达到效果最佳 本文摘要：健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，.....
饮食常识 06-10
简介： 低钠盐并非人人都适合 本文摘要：对肾病患者来说，低钠盐却没有特别的健康功效。肾脏是维持血液中钾平衡的重要器官。肾脏病人如果摄入钾太多，就不能有效排出体.....
饮食常识 06-10
简介： 吃烤肉的六个危害 本文摘要：减少了蛋白质的利用率：在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发.....
饮食常识 06-10
简介： 购买蛋糕的5个注意事项 本文摘要：尽量不买酥皮蛋糕。酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂.....
饮食常识 06-10
简介： 最科学健康的吃饭时间安排表 本文摘要：要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂.....
饮食常识 06-10
简介： 永远不会变质的食物 本文摘要：固体食糖类包括常用的白砂糖、绵白糖、冰糖、单晶冰糖等。固体食糖类由于结构内部水分少、渗透压强大，不利于微生物生长，很难受.....
饮食常识 06-10
简介： 土豆的五大功效和食用禁忌 本文摘要：土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题.....
饮食常识 06-10
简介： “五色”饮食可预防冠心病急性发作 本文摘要：黄4534535aaa色：主要是指黄4534535aaa色蔬菜。如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几种黄4534535aaa色蔬菜富含胡萝卜.....
饮食常识 06-10
简介： 如何有效地保持茄子的营养保健价值 本文摘要：长茄子切成条，盛放碗中，置蒸锅里蒸10分钟。取出控去水分，加盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等凉拌。注意，不要把.....
饮食常识 06-10
简介： 不良饮食习惯伤害着男人的骨头 本文摘要：据估计有大约1/6的男人有饮食不规律的不良习惯。很遗憾，很多男人，甚至包括许多医生对饮食不规律的严重后果都缺乏足.....
饮食常识 06-10
简介： 错误的10种喝牛奶习惯 本文摘要：酸奶是一种有助于消化的健康饮料，有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长.....
饮食常识 06-10
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