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简介：感觉应该是不错的,我现在正好有哑铃!学习一下! ..
体育健身 05-05
简介：有氧健身操第一段就是腿向两侧伸，腿底向平地伸，它的运动量不是很大，让你感觉轻松自如，心情舒畅，当你运动当中感觉有点累，就请注意呼吸节奏。
第二段特点：动作比较.....
体育健身 05-05
简介：《性感瘦身舞》通过舞蹈的形式来达到减肥和增添女性身体美感的目的。
本套瘦身舞蹈的重点是腹部。舞蹈编排融入了Belly Dance等多种舞蹈元素。全套舞蹈动作的练习将会对提.....
体育健身 05-05
简介：教学示范：宝拉·阿巴杜Paula Abdul，美国超级Billboard劲舞天后，著名舞蹈编排家。
宝拉·阿巴杜（Paula Abdul）美国著名劲舞歌者。凭借其性感的身资及热.....
体育健身 05-05
简介：本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问，刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如.....
体育健身 05-05
简介：
八段锦简介及完整示范
第一节：双手托天理三焦
第二节：左右开弓似射雕
第三节：调理脾胃单举手
第四节：五劳七伤往后瞧
第五节：摇头摆尾去心火
第六节：双手攀足.....
体育健身 05-05
简介：五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五类禽兽的生理机能和活动特征，并结合人体的脏腑、经络和气血的功能，创编成一套独具.....
体育健身 05-05
简介：《六字诀长寿术》是药王孙思邈得享高寿的主要养生方法。六字诀以呼吸锻炼为主，通过用口呼吸同时配合默念：嘘、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气；.....
体育健身 05-05
简介：傣族是一个能歌善舞的少数民族。傣族舞姿优美、舞态娥娜不仅能展现女士的美妙身段，还可以体现男士的风度与内在温柔。
本片挑选傣族舞最具特色的舞蹈动作和花样组合从基本.....
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简介：
「泰式按摩」是流行于泰国的一种按摩方法。它以活动关节为主，无穴位之说，不同于中式按摩。
「泰式按摩」的手法以推、拉、扳、按、压、揉、拿为主，动作用力柔和均匀，.....
体育健身 05-05
简介：健身VS塑形双效合一，时尚哑铃的5大优势：
1 最典型的“阻力运动”，具有无与伦比的快速燃烧脂肪功效；
2 促进蛋白质合成，彻底变成容易消耗热量的易瘦体质；
3 雕塑的肌.....
体育健身 05-05
简介：泰式按摩」是流行于泰国的一种按摩方法。它以活动关节为主，无穴位之说，不同于中式按摩。 「泰式按摩」的手法以推、拉、扳、按、压、揉、拿为主，动作用力柔和均匀，左右.....
体育健身 05-05
简介：美臂
海狗变化式
牛脸式
鹤式
鹫变化式
鹫式
蛇击式
手腕的运动
推举姿势
美胸
云雀式
伸展式
英雄式
蛇伸展
跪式后弯成圈
美腰美腹
膝.....
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简介：第一章性发育与性健康
掌握胚胎龄、预产期的计算；早期妊娠的诊断；精子、卵子的结构和功能，以及受精的条件和意义；
胎儿的性别的依据，性差别在生物学、心理学.....
体育健身 05-05
简介：TWS出品的最新教学片，DVD画质，片中教学动作包括BS 360° Ollies, Overcrooks, Frontside Flips， 360 Kickflip， BS Smith Grind等等，教学人物有著名的Rondey Mullen.....
体育健身 05-05
简介：内容目录：
（1）、保龄球基础知识
保龄球历史
基本技术及步法
球道
（2）、保龄球四种打法理论分析
直线球打法
曲线球打法
弧线球打法
飞碟球打法
（3）、保龄.....
体育健身 05-05
简介：中医按摩,可以针对生活中常见的病症进行按摩治疗,促进肌体的健康.
本套教程附有按摩相关的手法与按摩方式.讲解详细\完整,可根据其中讲解的方法学习使用.
本教程的常见病治.....
体育健身 05-05
简介：1．基本姿势（握杆姿势、站立姿势）
2．运杆
3．基本打法（高杆球、定位球、低杆球）
4．力度与位置的关系
5．多种杆法的组合运用
6．如何找下杆点
7．击打有角度球入.....
体育健身 05-05
简介：基本研究方向：
运动技术与社会。涉及领域：竞技运动技术的社会建构；运动技术、大众体育与组织形式；
运动技术产品与体育健康俱乐部。
主要专着有《乒乓球技巧图解》、.....
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