有氧健身操视频教学

名称: 有氧健身操视频教学
类型: 教程考试资料 - 体育健身
大小: 213 MB
语言: 简体中文
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更新时间: 05-05
下载次数: 1115次
Tag:体育健身,体育健身教程,体育健身教学
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有氧健身操视频教学简介：

有氧健身操视频教学，类型为体育健身。由[飞速资源网|http://www.ff70.com ]提供下载交流学习，版权归原作者所有，

有氧健身操第一段就是腿向两侧伸，腿底向平地伸，它的运动量不是很大，让你感觉轻松自如，心情舒畅，当你运动当中感觉有点累，就请注意呼吸节奏。

第二段特点：动作比较简单，手臂动作要有力度，主要是锻炼，你手臂和韧带的动作，跳腿时候要量力而行。以免身体某个部位受伤。

第三段：放松运动脚跟向前伸拉，小腿感觉绷紧，上身稍为向后仰，这样跳起来就会感觉轻松自如，呼吸流畅。

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