引发头痛的11个原因

    引发头痛的11个原因

    本文摘要：食物诱因　红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等会诱发头痛；菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止头痛......

　　1.体重　最新研究发现，轻微肥胖（BMI为30）的女性比体重较轻者头痛几率增加35%。严重肥胖（BMI达到40）者，头痛几率增加80%。

　　2.个性　固执、内向和妄想等性格的人更容易发生头痛。这些人应该接受放松训练。

　　3.周末睡懒觉　周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间，按时起床，头痛几率会减小。

　　4.xx调查发现，46%的头痛患者表示性爱诱发头痛。这多属于用力过度性头痛，前戏钝痛，高潮前后突然头痛。大多数情况下，没有害处。

　　5.油漆　尤其是强烈色彩会导致头痛，油漆的强烈气味也会诱发头痛。

　　6.脱水　脱水会诱发头痛。除了多喝水之外，还应该多吃水果蔬菜，以补充体液和营养。

　　7.错过正常餐　饥饿是头痛的一大常见诱因。无论工作如何繁忙，也应该保证正常的一日三餐。

　　8.咖啡因摄入过多　少量摄入咖啡因有助缓解头痛，摄入过多则适得其反。

　　9.不爱活动　瑞典新研究发现，不爱活动者比爱活动者头痛几率更大。每天运动20—30分钟，每周运动5天，有助避免头痛。

　　10.睡眠不足　一项大规模研究显示，与睡足的人相比，平均每晚睡眠6小时的人头痛更严重，发作更频繁。

　　11.食物诱因　红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等会诱发头痛；菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止头痛。

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