女人抵抗衰老年轻十岁的秘诀

    女人抵抗衰老年轻十岁的秘诀

    时光流逝，岁月不饶人，仿佛刹那间，青春已如昨日黄花。面对无情的岁月，你是在独自拥抱“美人迟暮”的悲伤，还是在想办法留住自己的美丽呢？

    现在我们教你年轻十岁的7个生活小常识，让你轻松留住美丽。

    早餐吃好

    早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

    多喝开水

    水对人身心活动有神奇的作用，它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天应喝开水2升左右。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

    喝杯牛奶

    牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养。每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。

    常吃果仁

    果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

    呵护皮肤

    如果你每次外出都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照射对你的皮肤危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

    讲究卫生

    常晒被褥，常换衣，常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃变质不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。

    户外活动

    多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒太阳、登山、跳绳、做体操等，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

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