不正确的减肥方法

    不正确的减肥方法

    本文摘要：不运动只穿塑身衣这个绝对没有效果。因为调整型内衣只能帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，只能当作减肥的辅助工具，绝对不能取代运动。它是没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥减肥效果......

    现在减肥方法困扰着每个肥胖的MM，到底要怎么减，又有哪些减肥方法是健康的绿色减肥方法呢?很多MM想都不去想，听到什么新鲜的减肥药就直接拿自己来做实验，可是有些减肥方法或者减肥药可能会对她的健康造成威胁。下面欧麦诗官方网站给大家列举一些不正确的减肥方法。
　　1、碎脂减肥法要知道，这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此而消失。
　　2、断食减肥法没错，不吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”。
　　3、杜绝淀粉类食物东方人的确较爱吃淀粉类食物，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅容易有饱足感，并有食疗的效果，如芋头、地瓜等。
　　4、经期后1周不吃东西就是所谓的“生理期减肥法”，运用月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，突击减肥。所以就有人认为在这段期间，干脆不要吃东西，每天只要补充些流 质，多喝水，瘦得一定很快。这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率。如果断食不吃，可是会让基础 代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般。
　　5、不运动只穿塑身衣这个绝对没有效果。因为调整型内衣只能帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，只能当作减肥的辅助工具，绝对不能取代运动。它是没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥减肥效果。
　　6、催吐减肥法虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg，但医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，绝不能贸然尝试。
　　7、吸烟减肥法饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西。这是一种严重危害健康的减肥法，除了会让肺部受损，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。
　　8、乱吃药减肥法听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

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