减肥秘方

减肥秘方       准确的说减肥一定要根据自己的情况制定出一套科学的减肥方案，这才是最好的秘方！那么我曾经的减肥方案就是：运动+合理饮食+好的减肥药。
　　一、运动
　　我选择的最佳运动时间是早晨和晚上。一般我是早晨6点钟起床，首先是跑步，是慢步，不要太快、太剧烈，但要时间长一些，持久一些，至少要坚持半个小时。跑完步后再做上30-50个腑卧撑。完成这些花费的时间大概是四、五十分钟。晚上的运动就是饭后散步，大家一定要养成饭后散步的习惯，这不单单是为减肥，对身体的健康也确实有好处的，俗话说“饭后百步走，活到九十九”真的是有一定根据的。如果大家条件充许的话，平时去健身房锻炼是再好不过了。
　　
　　二、合理饮食
　　合理饮食主要包括：不暴饮、少吃尽量不吃肉类食品和油性多的东西、多吃水果。要想减肥这是个前提条件，否则你准会前功尽弃，一定要控制好自己的食欲。我发现许多胖人都是特别“馋”和能吃的，以前我确实也是此类人。为了拥有一个苗条的身姿，一定要把这种恶习改掉，不要抱有任何幻想，既想吃的舒服又想减肥彻底，那是不可能的！为了减肥就管好自己的嘴吧。肉类食品特别是大肉最好别碰。
　　
　　三 有效的减肥药
　　经常有网友问:什么是淘宝网效果最好的减肥药!对于这个问题，实在无法正面作答的确现在已经有越来越多的爱美女士喜欢到淘宝网购买减肥药，当然是冲着淘宝网的价钱便宜，而且选择多样关键是购物有保障，更能看到大量别人的评价.
　　但如果硬要说到淘宝网效果最好的减肥药我想这个问题，本身就是问题.什么效果最好，可不是谁说的都算的，这还要根据各人的情况而定也许有的减肥药别人吃效果非常好，但到自己这里，就没效果了。不过幸好我们是到淘宝网购买，这就给了我们许多可以参考的依据了.什么依据呢，当然是口碑了，淘宝网的销售记录可不是作假的，销售的多，这就是最好的客观依据了.
　　
      减肥不能盲目，需要有科学的减肥方法，这样才能做到健康减肥！
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