8点乘坐飞机时的健康常识

    8点乘坐飞机时的健康常识

本文摘要：长时间乘机（5小时以上）时应多活动下肢，因为长时间屈膝坐着，易引起血栓形成。多走动还有助于减少因长时间坐着而引起的足胀。必要时可站起来走动走动，且不可长睡或喝含有酒精的饮料，多喝些水，腿脚多做点“小动作”对乘机者很有好处，可防静脉血栓病的发生......

    一、乘坐飞机时应该怎样穿衣戴帽？

    坐飞机旅行应当穿宽松的衣服和舒适的鞋。在空中飞行时，不要穿尼龙丝袜等容易产生静电的衣物。飞机上干燥的空气使这类衣物比纯棉的更容易灼伤皮肤。

    二、乘坐飞机时隐形眼镜是否应继续“隐形”？

    戴隐形眼镜的乘客仍然要准备传统眼镜。机舱内的空气来自冰冷的高空，相对湿度几乎比沙漠还干燥，在这种空气里长时间佩戴隐形眼镜，眼球会干涩，很可能导致发炎。超过几小时的飞行，最好登机前就改戴传统眼镜。

    三、经常乘坐飞机的爱美女士该怎样美容？

    因为机舱内的空气非常干燥，湿度低，水分的迅速流失让人委靡不振。数小时飞行后，你可能就会发现眼睛周围和额头细纹涌现，但坐飞机也有一个好处——拥有一大段闲暇时间。如果好好利用，不仅让你在下机时容光焕发，长此以往，你的容貌就能和另一些不谙此道的商务精英们区别开来。

    如果是属于国内航线，飞行时间很短，这时候在飞行前要做好皮肤保湿工作再上妆，上妆时记得要用保湿性粉底液或霜，不要上蜜粉，粉状眼霜或腮红，最好在眼周和嘴唇擦上较油的眼霜和护唇霜，待下飞机时再进洗手间补一下密粉、眼唇妆等重点部位即可。

    如果是中长程飞机，记得上飞机后先把妆卸掉。所以，一般上飞机前最好是不化妆或是上淡妆，卸掉妆后可以将空姐送来的热纸巾敷在脸上，之后再敷上自行携带的保湿面膜，或是将随身携带型的保湿化妆水弄满热纸巾敷个十分钟，最后再擦上保湿乳液，眼周围和唇部擦上眼药膏或是凡士林，好好睡个觉。醒来后，如果时间很多就再做一次。而如果快下飞机了，记得擦上保湿化妆水、乳液再上状，以确保战果！当然如果有时间的话擦上护手霜和身体滋润霜，也可减少身体与手部的不适。有条件的女士可以准备一个小型化妆箱，在里面装上洁肤棉、保湿霜、润唇膏、舒缓喷雾以及你最心爱的面膜和香熏油，如果你了解这个“月光宝盒”将带你进入逆转时空，你就不会怕麻烦了。除了做护理，更要多喝果汁、橙汁和番茄汁，即温和又能提供必要的维生素C的饮品是最好的选择。然后将眼罩戴上，美美地睡上一觉。不要小看这几个小时，数年后累积的美容功课足以让你在同龄的女人中充满优越感。 www.ff70.com

    四、在飞机上该吃什么、喝什么？

    （1）一般在上飞机前1-1.5小时，根据各自的具体情况可选食：面包、点心、面条、酸牛奶、绿色蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。

    （2）忌进食过快、过饱。吃得过快，狼吞虎咽时会把大量气体吸入体内。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一反面会在消化中放出大量气体。

    （3）忌食用富含纤维和容易产生气体的食物，如韭菜、芹菜、扁豆、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、洋葱、花生等。

    （4）忌进食高脂肪、高蛋白的食物。在航行中，人体胃液减少肠胃蠕动减少，容易消化不良，在胃内难以排空，使胃肠膨胀。

    （5）避免饮用含气饮料，如啤酒、可乐、汽水等。

    五、机上怎样“健身”？

    长时间乘机（5小时以上）时应多活动下肢，因为长时间屈膝坐着，易引起血栓形成。多走动还有助于减少因长时间坐着而引起的足胀。必要时可站起来走动走动，且不可长睡或喝含有酒精的饮料，多喝些水，腿脚多做点“小动作”对乘机者很有好处，可防静脉血栓病的发生。

    六、怎样预防晕机病？

    预防晕机病，这对有运动症史的人尤为重要，晕机呕吐是平衡器官紊乱、身体适应较差的缘故，一般只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船药就会平安无事。具体方法是在乘机半小前服一片“乘晕宁”，长时间乘机4至5小时后可再服一片，也可带点清凉油或风油精涂擦在额头部位，或切两片生姜片加贴在肚脐上，或用伤湿膏直接帖在肚脐上，效果都不错。

    七、飞行上得了病怎么办？

    由血栓或出血引起脑病患者，绝对不要乘飞机；重度闹震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；轻度脑震荡病人应随身带些止痛药；患有血管硬化症的老年人在登机前服少量镇静剂，感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不要乘坐飞机，因为咽股管阻塞有鼓膜穿孔的危险。 www.ff70.com

    飞行中加速对器官的影响，容易导致航空运动病；大气压降低的机械作用，容易引起航空性中耳炎，有效措施是张嘴和吞咽。张着嘴或一个劲地吞口水，当然也能起预防作用，但毕竟欠雅观。所以航班上经常给每位旅客送一小包包装精美的糖果。这道理就在其中。嚼几粒糖果，或嚼几块口香糖使咽鼓管常开。嚼吃是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。

    八、飞机上的禁忌症有哪些？

    患有风湿病、关节炎、静脉曲张和腿部肿胀的旅客，在长时间的飞行中易出现不适状况。建议患者备足降压药物和比备的急救药物。登机前，可适当服用一点镇静剂。飞行中，应尽量保持轻松、愉快的心情、避免怒、悲情绪波动。航程中，如觉不适，当症状同平常血压波动一样时，可酌情加服一次降压药，或掐合谷穴。如发生剧烈头痛、剧烈眩晕及呕吐和恶心、心前区疼痛不适、呼吸困难、大汗淋漓等时，则可一方面服用应急药物（千万记住将药品放在随手可取出的位置），一方面向机组人员报告，请求帮助。必要时机组会采取紧急措施。

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