春季养生保健常识

    春季养生保健常识

    本文摘要：春季也是心肌梗塞、中风等疾病的高发期。“有心血管疾病者在清明时节要注意调节情绪，避免劳累。”因为本身患有心血管疾病、血压偏高的人如果过度伤心或者过度劳累，会导致血压升高，引起心肌梗塞、中风等疾病，因此，家里如果有高血压病患者参与拜山祭祖时，要带上驱风油、救心丹等急救药品......

    情感波动起伏过大，不利健康，因为“思则伤脾”、“思则伤气结”。伤脾会影响人的消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、呕吐等症状的出现。伤气结则使得人的情志不畅，影响人的睡眠。“情绪波动过大，很容易引起旧病复发。”

　　春季花粉漫天飘，这时是花粉过敏症的高发期。很多有过敏性疾病史者很容易在这个季节“拈花惹草”，导致鼻塞、打喷嚏、流涕流泪、全身发痒等症状的出现，因此，有过敏病史者在拜山祭祖时最好穿着长衫长裤。另外，陈皮、生姜淡盐水是一个很好的预防方子，具有驱风的功效。有过敏性病史者可以在外出前喝一碗，能够起到一定的预防作用。

　　春季也是心肌梗塞、中风等疾病的高发期。“有心血管疾病者在清明时节要注意调节情绪，避免劳累。”因为本身患有心血管疾病、血压偏高的人如果过度伤心或者过度劳累，会导致血压升高，引起心肌梗塞、中风等疾病，因此，家里如果有高血压病患者参与拜山祭祖时，要带上驱风油、救心丹等急救药品。

　　“有心脑血管疾病的患者，在去祭祖前最好将身体调节到一个好的状态。”因为，如果自身状态不佳，再加上劳累和情绪波动，疾病“一触即发”。

　　在饮食方面，清明时节要以清淡为主，多吃水果蔬菜和白粥。在食用烧猪时，由于其难以消化，因此需要一些助消化的食物来进行调节，其中陈皮、马蹄、薏米、冬瓜、猪骨头汤就是一个不错的选择。这道汤可以起到理气、化痰、祛湿、健脾、助消化的作用。

　　对于过敏性疾病患者，在这个节气里，尤其要注意节制，少吃湿热上火之物，因为从中医学角度，有过敏体质者大多与湿气有关，而心脑血管疾病患者，要少吃刺激、肥腻之物。

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