春季养生常识

    春季养生常识

    本文摘要：由于呼吸道疾病多通过飞沫传播，专家建议，打喷嚏时尽量捂住口鼻，不要随地吐痰。而且呼吸道传染病有很多是通过鼻腔传播的，这是因为人们经常用手触摸鼻子，而手经常接触各种细菌，因此大家要注意勤洗手，吃熟食，多晾晒衣被......

　　在天气多变的季节，除了感冒之外，还容易发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎以及呼吸道疾病，康华医院中医科林医生称，这个节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，所以在春天，市民注意饮食忌讳，少吃海虾、羊肉等发物，尽量避免“病从口入”。坚持多做运动，增强身体抵抗力，保持良好的心态拒绝春困疲惫等春日综合征。

　　保持好心情 增强抵抗力

　　最近，多变的天气不仅让人们频繁感染上呼吸道疾病，连那些慢性疾病也开始蔓延滋生。这不仅仅是增减衣物不适当造成，还有饮食的原因。 春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪。

　　采取必要防治措施。在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。

　　家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。

　　春天生活有活力良好习惯很重要

　　由于呼吸道疾病多通过飞沫传播，专家建议，打喷嚏时尽量捂住口鼻，不要随地吐痰。而且呼吸道传染病有很多是通过鼻腔传播的，这是因为人们经常用手触摸鼻子，而手经常接触各种细菌，因此大家要注意勤洗手，吃熟食，多晾晒衣被。

　　保持通风，对预防传染病也很重要。专家说，每天要保证室内通风3次，每次使室内空气对流至少20分钟，通过充分对流可稀释空气中的细菌密度，减少被细菌感染的机率。尽量别到人群拥挤的场合去，减少接触病源的机会。

　　俗话说：“春暖暖、秋冻冻”。春天气温回升快，很多人换上了轻便的衣服。杨瑞青提醒市民，春季昼夜温差大，一定要注意保暖，否则很容易生病。而且春天适宜多锻炼身体，提高免疫力。尤其是年轻的上班族尽量别熬夜，因为熬夜会严重降低抵抗力。

由kissy责任编辑