教你最简单最有效的按摩手法

    教你最简单最有效的按摩手法

摘要：筋骨、关节是人体的运动器官，也是十二经脉经气会聚、流注的地方，此处的畅通与否与疾病......

    按摩经络治疗疾病，需要借助一定的压力、手法和器具才能完成。这里我就给朋友们介绍几种常见的按摩手法：

    1．揉法

    以单指、多指和手掌在施术部位紧贴皮肤，旋转或作弧形揉动。用力须由轻而重，以达肌肉深部。切忌在施术部位摩擦。用力的轻重、时间和频率，依具体病情而定，一般是每分钟60次左右，不能突然过猛过快。单指多适用于穴位上，范围较小的部位；多指多适用于关节周围，如肩关节周围等；手掌多用于胸腹、腰背、大腿等范围较大的部位。

    2．压法

    压法是用指、掌、肘接触某一部位，进行深压的一种方法。压法用力较重，应达肌肉深层。压时应使施术部位有胀、麻、酸、热感。切忌用力过猛，或在施术部位上滑动，以免损伤皮肤。指压法多用于穴位及范围较小的部位；肘压法多用于臂部和大腿等肌肉丰厚的部位；掌压法用于腹部等面积较大的部位。

    3．摩法

    摩法是以手指螺纹面、手掌在施术部位进行环形摩动的一种方法。摩法操作时要以腕关节连同前臂做有节律的环形摩动。摩法用力的大小，要根据病情和体质而定，以摩后感到舒适为宜。掌摩法适用于胸腹部；指摩法适用于眼周围及穴位上。

    4．拿法

    拿法即用大拇指向其他手指对称用劲，拿取选用的治疗部位或穴位。拿时用力要适当，以达肌肉深层为度。用力过轻，起不到治疗作用；用力过猛，则易损伤局部皮肤。二指拿多用于穴位；多指拿适用于头、颈、肩、四肢等部位。

    5．搓擦法

    搓擦法是用掌面大小鱼际或四指并拢，紧贴于一定部位上，沿直线做上下或来回擦动的一种方法。搓法是四指并拢，双手掌指对称夹住施术部位，由上而下快速搓擦的一种方法。为避免擦伤皮肤，用力要适度，在搓擦时也可涂抹些润滑剂。擦法适用于上背、腰骶、上肢、胸肋和少腹等部；搓法适用于下肢。

    以上五法，视病情、个人体质而定，既可同时采用多法，也可单独使用。

    穴位的好处是，随时随地都可以按摩和敲打，同时我们还可以就地取材借助一些器具使用穴位，达到疏通经络的目的。如借用筷子、梳子、圆珠笔、手球、家具的拐角、树干、墙面等，其作用于人体治疗疾病的原理和按摩一样，通过人体与器具的相互作用，如敲击、叩打、碰撞、挤压等在人体的某些部位施加压力，疏通气血，调整脏腑功能，增强抗病能力。

    筋骨、关节是人体的运动器官，也是十二经脉经气会聚、流注的地方，此处的畅通与否与疾病的康复有着密切的联系。在此部位施以按摩手法，或者器具按压、揉摩可以疏通经气，达到防治疾病的目的。

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