春季防治上火的小窍门

    春季防治上火的小窍门

    本文摘要：春夏温度升高了，湿度较低，容易烦躁上火，食欲也会有所下降。这时候的饮食宜清补，例如多吃荞麦、绿豆、苹果、芝麻、莲藕、荠菜、百合等平性的食物，并且，也可以多吃一些绿色蔬菜，易于消化跟吸收，这样对我们人体自我的调节也是很好的，可去火平燥，防治嘴上长泡......

　　很多人都说，我们那个地方一年只有两个季节，那就是冬季跟夏季，其实春秋两季，由于没有太明显的外貌特征，所以给人的感觉不是很清楚，天越来越暖，但是经常会，忽冷忽热，气候干燥，很容易上火，有些人一上火，嘴上就容易起泡，疼痛、瘙痒，那么嘴上起泡怎么办？吃什么能去火？怎么能消除嘴上泡泡？这就成了一些人很关心得问题了，我们来给大家推荐一些小窍门，希望对大家能有所帮助！

　　1、吃维生素c或者含维生素c的食物，如猕猴桃、西红柿等，如果嘴上的泡比价大，而且破皮了，可以用点红霉素膏。富含维生素C的食物一般都具有增强抵抗力的功效，吃这种东西的时候一般配上茄子一类的吸收的效果会更好一些。

　　2、春夏温度升高了，湿度较低，容易烦躁上火，食欲也会有所下降。这时候的饮食宜清补，例如多吃荞麦、绿豆、苹果、芝麻、莲藕、荠菜、百合等平性的食物，并且，也可以多吃一些绿色蔬菜，易于消化跟吸收，这样对我们人体自我的调节也是很好的，可去火平燥，防治嘴上长泡。

　　3、日常饮食不要过咸、过甜，少食辛辣油腻之品，如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。这些食材主要是刺激性过大，在这个季节吃这些反而会让自己火比较旺，就有点火上浇油的感觉了！

　　4、保证良好的睡眠。对于上火，好多适用于睡眠时间少引起的，因而，最好保证良好的睡眠。白天时间逐渐延长，自然界阳气充沛，可以适当晚睡早起，每天晚11点之前入睡，早晨7点起床，这样有利于补充人体内的阳气。因为夜间睡眠时间减少，中午最好增加午睡半小时，没有午睡条件时可以听一些节奏缓慢的音乐或闭目养神，以帮助大脑恢复疲劳，让下午的精力更充足。或者是晚上睡觉前喝点牛奶！

　　5、当嘴上长泡后，最好避免长时间讲话，或者讲话时多喝点水。还有就是农村有一个土方子就是晚上睡觉前抹点牙膏一类的，效果也很好。

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