春季如何让感冒远离宝宝

    春季如何让感冒远离宝宝

    本文摘要：宝宝感冒后，饮食调理非常重要。总体原则是选择易消化的食物，饮食一定要清淡，像鱼、虾等海鲜食物尽量不要吃。有些家长为了给宝宝增加营养，会给宝宝熬浓的排骨汤或鸡汤等，其实这时宝宝的基础代谢能力降低，虚不受补，不宜食用。应该等病情好转后，再食用这些高蛋白、高脂肪、高热量的食物，以增加抵抗力和促进体力恢复......

　　春季是儿童感冒的高发期

　　在春季，最常见的儿童疾病就是感冒。春季感冒的症状大多是鼻塞、流清水鼻涕、咳嗽等。这时候家长就会给孩子吃些抗生素、感冒药或者抱着孩子上医院求助医生。但是，往往通过一段时间的治疗，孩子感冒好了，但是很容易复发，或者感冒好不彻底，拖拖拉拉很长时间还在咳嗽、流鼻涕。为什么一个普通的感冒这么难治呢？

　　儿童感冒从病原学上讲分为几类：包括病毒感染，细菌感染和支原体感染等。在春季，大多数感冒都是由病毒引起的，而流行性感冒是由流感病毒引起的，属于病毒性感冒的一种。

　　专家指出，儿童感冒之所以会在春天高发，主要有两方面的原因。一是由于春天气候多变、早晚温差较大，人体对忽冷忽热的天气不适应；并且春天万物皆蠢蠢欲动，感冒病毒和细菌等都随着活跃起来，生长繁殖旺盛。二是由于儿童本身免疫系统发育尚不完善，自身的抵抗力非常弱，而宝宝的气管和支气管也都较成人短，且较狭窄，血管丰富，由于气管纤毛运动较差，清除能力不足，容易导致宝宝发生呼吸道感染。并且宝宝的鼻腔相对狭窄，鼻黏膜柔嫩，感染时容易黏膜肿胀，造成堵塞，发生鼻塞、流水鼻涕的症状。

　　专家支招

　　让感冒远离宝宝的10大法宝

　　宝宝感冒，打喷嚏，鼻塞发热，食欲不振，种种症状都可能有，宝宝难受爸妈也会更心疼。因此，预防宝宝感冒最关键，专家支招10大法宝让宝宝远离感冒!

　　让宝宝养成勤洗手的好习惯

　　由于各种致病原常附着在手上，所以洗手对预防感冒很重要。宝宝从外面玩耍回来，细菌沾在手上，拿起东西就吃，细菌也就随之吃进肚子里，所谓的病从口入正是如此，所以要让宝宝养成勤洗手的好习惯。父母教宝宝洗手时应遵循世卫组织公布的六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。洗40秒或以上就可以了。 www.ff70.com

　　不要让宝宝偏食

　　要让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，如蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等，有助于增强体魄。另外，维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，可以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄4534535aaa色食物及水果防治感冒。一些家长认为只要多吃水果就不会缺乏维生素，实际上，水果并不能替代蔬菜，不爱吃菜的宝宝更容易上火、感冒。

　　多带宝宝到户外运动

　　调查结果表明，经常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。在宝宝健康的状态下，做好保暖措施，带着宝宝去户外运动是提升宝宝呼吸道适应环境功能的最好途径。一般1岁以下的宝宝可以每天到户外活动两到三次，每次半小时左右。1岁以上的宝宝可以每天活动1小时左右，两岁以上的宝宝可以有两个小时左右的户外活动时间。适量的户外运动和锻炼，不但可以降低感冒的发生率，增强宝宝的免疫力，还有利于宝宝的骨骼发育。

　　避免给宝宝穿得过多

　　虽然俗话说“春捂秋冻”，但是孩子的运动量大，活动起来就会一身汗，如果衣服穿得过多，浸湿的内衣会使身体发冷，风一吹容易感冒。人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，人为的捂，使这种能力得不到锻炼的机会，孩子的体质就无法增强，很容易感冒。因此，天气变化时要为孩子适时增减衣服，孩子穿衣不可捂得太多也不可穿得太少，以不出汗为宜。

　　给宝宝少吃盐多喝水

　　给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。春季气候干燥，每天给宝宝多喝白开水有除燥、保护黏膜的功能，还能促进病毒的排除，预防感冒。但要注意各种饮料并不能代替白开水。

　　保持室内空气流通

　　充分留意居室环境的温度、湿度和通风透气，可以减少病毒污染。每天要定时开窗通风，保持室内空气新鲜流通，但要避免对流风直吹宝宝，最好一个屋一个屋的开窗通风。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。

　　宝宝的作息时间要有规律

　　儿童过度疲劳和兴奋都容易生病，平时家长应让宝宝保持正常的生活规律。早睡早起，充足的睡眠时间，使人体自身的免疫力能正常发挥作用,来抵御病菌的入侵。 www.ff70.com

　　不到人多的场所

　　感冒多发或流行时要少带宝宝外出，更不要带宝宝到空气不流通、人多拥挤的公共场所去，更不要让孩子接触已患病的儿童和成人，以防止传染感冒病毒。

　　给宝宝接种疫苗

　　6个月以上的宝宝可通过接种专用的流感疫苗来增强对流感病毒的免疫力，这是预防宝宝流感的有效措施。

　　中药预防感冒

　　专家不建议给宝宝用纯治疗用药来预防感冒，可以给宝宝吃一些健脾胃的小中药。

　　宝宝感冒了，家长该如何护理？

　　如果宝宝得了感冒，家长的护理十分重要。若护理得当，宝宝便会很快恢复健康；倘若护理不当，不仅会拖延宝宝痊愈的速度，还会使宝宝的病情加重。

　　宝宝的饮食要清淡

　　宝宝感冒后，饮食调理非常重要。总体原则是选择易消化的食物，饮食一定要清淡，像鱼、虾等海鲜食物尽量不要吃。有些家长为了给宝宝增加营养，会给宝宝熬浓的排骨汤或鸡汤等，其实这时宝宝的基础代谢能力降低，虚不受补，不宜食用。应该等病情好转后，再食用这些高蛋白、高脂肪、高热量的食物，以增加抵抗力和促进体力恢复。

　　让宝宝多休息多喝水

　　宝宝感冒不舒服，即使症状不太明显，最好也要居家隔离，取消外出游玩或探亲访友的计划，让宝宝安静地多休息。睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠能促使白血球增多、使得肝脏的解毒能力增强，从而将体内的细菌和病毒消灭。让宝宝多喝温水，既可以补充体液，又可以排毒，加强身体的新陈代谢，让宝宝更快恢复健康！

　　居室要注意通风消毒

　　保持室内空气新鲜，并注意为宝宝保温，切忌出汗受寒，衣被不宜过厚或过薄，但一定要保暖。家长还应当对宝宝的卧室及用品及时进行清洁消毒。 www.ff70.com

　　如果宝宝发烧，先采用物理降温的方法

　　宝宝感冒常常会引起发烧，这也是让家长特别担心的，有些家长一看孩子发烧就马上给孩子吃退烧药或到医院输液。其实，专家不主张宝宝一出现发烧，马上就给吃退烧药或输液。专家建议，一般孩子体温在38.5℃以下（除高热惊厥以外），可取的是采用物理降温的办法，如温水擦浴、冰贴敷额头等。 如果物理降温没有作用，孩子的体温上升到38.5℃以上，可以吃点退烧药，不过退烧药应在医生指导下服用。

　　爸妈最关心的宝宝感冒问题

　　Q：家里有人感冒了，应该如何让宝宝预防？

　　A：家里有人感冒，一定要与宝宝隔离开来，单独使用碗筷、单独消毒，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉。病人在家中最好戴口罩，还要注意家中应每天开窗通风，清洁消毒。

　　Q：我家宝宝接种了流感疫苗，就不会感冒了吧？

　　A: 许多妈妈在接种疫苗上还存在一些误区。有的妈妈认为，宝宝一旦接种了流感疫苗就可以完全避免感冒，这种观点其实不正确。注射流感疫苗可以预防流行性感冒病毒，但不能预防其他病原引发的感冒。

　　Q: 去年给宝宝接种了流感疫苗，今年还用接种吗？

　　A:因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异，因此流感疫苗需要每年接种。

　　Q: 妈妈感冒了，还能不能给宝宝喂奶？

　　A: 一般来说，妈妈感冒不重时可照常喂奶。这是因为，病毒主要是通过呼吸道空气飞沫传播。所以为了保护宝宝，妈妈最好在哺乳时戴上双层口罩，并且在感冒治疗期间用药咨询医生后再考虑是否继续哺乳。

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