适合女性食用的5种美肌食物

    适合女性食用的5种美肌食物

    本文摘要：葡萄一直是抗氧化的圣品，但很多人不知道其实葡萄籽才是其精华所在，食用时最好不要讲籽去除，这样能更好的起到防止肌肤老化的作用......

　　柠檬美肌效果：美白

　　柠檬的美白功效毋庸置疑，除了护肤品常用的外敷以外，最好的就是内服，每天饮用柠檬水不仅能使肌肤美白，还能达到很好的排毒效果。

　　番茄美肌效果：美白，抗氧化

　　番茄是最佳的抗辐射水果，特别适合每日忙碌的白领MM，丰富的番茄红素不仅能使肌肤红润，更是强大的抗氧化剂，抵抗紫外线侵害，保护肌肤健康。

　　葡萄美肌效果：消除暗沉、抗老化

　　葡萄一直是抗氧化的圣品，但很多人不知道其实葡萄籽才是其精华所在，食用时最好不要讲籽去除，这样能更好的起到防止肌肤老化的作用。

　　芹菜美肌效果：抗老防皱

　　芹菜含有丰富的纤维素，既能保持身材，还能延缓衰老。

　　特别提示芹菜是感光蔬菜，白天吃可能会是肌肤更容易吸收紫外线，从而产生色斑，最好还是在晚上食用，且量不宜过多。

　　巴西莓美肌效果：排毒

　　巴西莓能够提供各种维他命、矿物质、胺基酸，脂肪酸乃至目前全世界最强的抗氧化剂去对抗身体产生的自由基。

　　促进营养吸收和废物的排除，通过保持皮肤细胞的水润和强韧来让肌肤变得年轻、光滑和紧实。

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