有效预防卵巢早衰的3个方法

    有效预防卵巢早衰的3个方法

本文摘要：避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯......

   卵巢是女性重要的生殖器官，有人曾经做过这样的比喻：卵巢是女人的秘密花园，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。那么，如何才能有效预防卵巢早衰呢？特邀四川生殖健康医院——四川省生殖专科医院的资深专家给大家做详细的介绍。

      近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。生殖医院的专家指出，妇女卵巢功能45～50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。因此专家根据多年的临床经验总结出了以下三种有效预防卵巢早衰的方法：

      1、科学的生活习惯。避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

      2、调节坏情绪。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

      3、保证充足的睡眠。睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。所以，起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

      因此，预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。关于对卵巢早衰的治疗，四川生殖健康医院不孕不育专家提醒，关键是早发现、早治疗，治疗的最佳时间是在12个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

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