女人需每天关注自己的体重变化

    女人需每天关注自己的体重变化

摘要：做一个非常醒目的控重提示板，可以用白板，或用一张绘图纸。然后制作一个表格，标上每天的日期，同时将一个相对标准的体重或是你希望达到的理想体重写在提示板的右上方。如果想更直观一些，可以将表做成坐标样式，画上曲线变化图。秤和提示板最好都能放在床的附近，以方便使用为宜......

　　一般情况下，女人通过改善面部皮肤提高年轻度是比较困难的，但通过控制身体的形体状态，却能比较有效地提高年轻度。
　　人的形体有轮廓线。轮廓线是直线形的形体往往会让人显得比较干练，有果敢、灵活、年轻的感觉。而曲线形、臃肿的形体会显得迟钝，身体线条也会比较模糊，会比同龄人显得衰老。
　　这就是为什么女人一旦发福，身体的线条显得浑沌，人会明显显老的缘故。因此，要让自己保持年轻度，最重要的就是要控制形体曲线。
　　说到控制体形，人人都会想到减肥，其实减肥是一个持之以恒的过程，很难有毅力坚持下去，很多人减肥失败的原因就是半途而废。我的主张是控制重量而不是减重。那么，如何让减肥变成可以长期有效地控制形体呢？最重要的是养成控重的习惯。告诉大家一个简单的方法：
　　在你的卧室内准备一个地秤，最好是质量比较好的秤，这样可以称出比较精确的体重。
　　做一个非常醒目的控重提示板，可以用白板，或用一张绘图纸。然后制作一个表格，标上每天的日期，同时将一个相对标准的体重或是你希望达到的理想体重写在提示板的右上方。如果想更直观一些，可以将表做成坐标样式，画上曲线变化图。秤和提示板最好都能放在床的附近，以方便使用为宜。
　　每天早晨起床的第一件事，就是先称一下自己的重量，并把你每次称的记录分别写在提示板的表格中，观察每天自己形体重量的变化，以便有效地去管理自己的体重。
　　香港著名的美容专家郑明明女士每天早上都会称秤，如果说称出的体重比平时多出半磅，她会在当天控制食量，甚至于中午不吃常规午餐，只吃一些蔬菜水果。
　　长期坚持每天称秤，会提示和警告你的体重保持在比较好的量级，积累下来的数据，也能够更好地管理自己的健康状况。

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