糖尿病患者应注意个人的生活习惯

    糖尿病患者应注意个人的生活习惯

    本文摘要：老年人的饮食习惯对疾病的影响。他提醒老年人，尤其是糖尿病患者，不要长期吃咸菜，更不要不吃早餐或早餐中摄入大量脂肪，而且晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取，要学会科学饮食。他强调，良好的生活习惯才是长久健康的保证......

　　“合理的饮食习惯，适量的运动，可以帮助糖尿病患者远离心脑血管疾病的威胁。因此，糖尿病患者需要非常注意个人的生活习惯。”在昨日上午由广州市医学会内分泌分会主办的“畅享健康人生——医学专家健康社区行”系列大型健康教育讲座中，专家向广大患者传授了最实用的糖尿病及其并发症、心脑血管疾病预防知识，使社区患者受益匪浅。

　　合理饮食不可少

　　当前，我国心血管病患人数至少有2.3亿，作为心脑血管疾病的高发人群，糖尿病患者总数已超过9000万，且绝大部分患者散落在社区，因此，将心脑血管疾病的防控重点转入社区是相当必要的。

　　老年人的饮食习惯对疾病的影响。他提醒老年人，尤其是糖尿病患者，不要长期吃咸菜，更不要不吃早餐或早餐中摄入大量脂肪，而且晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取，要学会科学饮食。他强调，良好的生活习惯才是长久健康的保证。

　　运动、情绪有讲究

　　不仅如此，老年人经常参加的户外锻炼也是有讲究的。广州医学院第一附属医院老年病科主任、广州医学会内分泌分会副主任委员陈广原提醒糖尿病患者要注意科学锻炼，经常给大脑足够的营养，保证空气流通。尤其在即将到来的夏天，要减少酷暑中的户外运动量，避免发病。同时，时刻保持良好的生活心态是非常必要的。情绪应该以平和为主，不应大起大落。过于兴奋、激动、疲劳、生气等，都可能引起血管收缩障碍，导致疾病发作。

　　坚持服药可预防

　　糖尿病合并心脑血管疾病非常常见，100个糖尿病患者中，有75个最终死于心血管疾病。研究表明，预防对于心脑血管疾病的发生具有重要意义，数据统计显示，10个心肌梗死，有9个可被早期预测；6个心肌梗死，5个可以被预防。对此，陈广原提醒糖尿病患者，除了要保持良好的生活习惯外，还需要注意正确服药。以心血管疾病的常规预防药物阿司匹林为例，根据2010版中国Ⅱ型糖尿病防治指南推荐，高危心血管风险的Ⅱ型糖尿病患者应常规服用小剂量阿司匹林（75~150 mg/d），中度心血管风险的Ⅱ型糖尿病患者也应该考虑服用小剂量的阿司匹林。统计数据表明，坚持每天服用阿司匹林，心肌梗死每3例可减少1例，脑梗死每4例可减少1例。因此，坚持正确服用阿司匹林，不仅能抑制血栓的形成，更能有效预防心脑血管疾病的发病风险。

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