摆脱饥饿性低血糖的保健措施

    摆脱饥饿性低血糖的保健措施

    本文摘要：生活作息习惯就做好。不能说我今天觉得自己精神很好就晚点睡觉，反正明天能补的。这种想法绝对是错的。饥饿性低血糖不仅仅是因为饥饿所造成。还因为睡眠不足所导致精神上的压力。这样也会造成饥饿性低血糖......

　　所谓的饥饿性低血糖就是指人在肚子饿过头的时候出现的一种生理现象。医学上的解释为人的血糖在低于2.8毫升的时候，大脑技能会短路。要是其实治疗对不会有什么生命危险。所以饥饿性糖尿病并不是一种疾病。所以它不像低血糖这样这么难治，它治疗还是很简单的。

　　首先确定了饥饿性低血糖不是病之后。我们的首先要做的就是提高血糖浓度。这时我们就要在饮食上下功夫了。可以选择多吃一点含糖量高一点是食物，像土豆啊，西兰花啊等等。小多吃点苹果，因为苹果含糖量高而且有着大量的维生素C对低血糖患者有着很大的好处。

　　再者就是生活作息习惯就做好。不能说我今天觉得自己精神很好就晚点睡觉，反正明天能补的。这种想法绝对是错的。饥饿性低血糖不仅仅是因为饥饿所造成。还因为睡眠不足所导致精神上的压力。这样也会造成饥饿性低血糖。

　　最后就是最重要的饮食规律。三餐一定要是定时定量的吃，不能饿着自己。正所谓身体是革命的本钱。所以想要好好读书或工作的，绝对不能饿着自己。

　　应对措施：

　　1、 少吃多餐，争取每隔3小时就吃一些东西。

　　2、 保持食物种类的多样性，兼顾肉类、水产、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都应摄取一定量的碳水化合物。

　　3、 在空腹情况下，避免只吃含糖食品。

　　4、 忌过量饮酒，过量饮酒必定少吃饭，而酒精分解也消耗能量。

　　为了防止饥饿性糖尿病的出现，要是自己做身体检查发现自己有低血糖的症状，就带一些饼干在身边。或者说带着含维生素的糖。要是一觉得自己开始头晕了，就马上拿出来吃。并且坐下来休息一会，过一段时间就会好了。

　　饥饿性低血糖的出现是想让人们多注意自己身体。不要让现在的饥饿性低血糖变成了真的得低血糖。到时候你再来后悔为什么当初在既没有多注意饥饿性低血糖的时候就已经完了。

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