提高免疫力远离疾病

    提高免疫力远离疾病

    本文摘要：调节生活规律，不要过度熬夜，保证充足的睡眠。在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，有祛病延年的作用。避免精神紧张，并清淡饮食，不要过于油腻。赵医生特别提醒：喜欢晨练但患有呼吸道疾病的老年人，在早晚温差大的天气里，不要出去太早，要等太阳出来气温高一些时再出去晨练......

　　带状疱疹

　　春节长假刚过，过节忙活了好几天的李先生因胃痛到医院就诊，吃了治疗胃痛的药后，也未见好转，腰上还起了很多红疹和水疱，以为是吃药后引起的过敏。到朝阳医院皮肤科就诊后医生告诉他，患的是水痘带状疱疹病毒引起的带状疱疹。

　　专家指出：带状疱疹是由水痘带状疱疹病毒引起的，患者曾经感染过水痘病毒，但未发病，潜入体内的病毒潜伏在机体的神经根上，当机体抵抗力下降时，病毒乘虚而复制，沿着神经的走向复制，引发神经的炎症而发病。身体的各部位均可发病，腰部多见，即老百姓俗称的“转腰龙”，表现为发病部位明显疼痛，甚至夜不能眠，皮肤表面出现水疱。带状疱疹发病前期的症状有的是先起疱后痛，这样的病例好诊断。但有些患者是先痛后起疱，这样的病例特别容易误诊，如心前区痛的易当成心肌梗死，头痛的诊为头部肿瘤，右下腹痛的怀疑是胆囊炎，关节痛的以为是关节炎，还有胃痛的按照胃病治等。

　　专家提醒：患了带状疱疹的患者要抓紧时间治疗，不要耽误。一般采取抗病毒和给予营养神经的药物，配合理疗，年轻人2-3周，年长者1个月就会痊愈。如果治疗不及时，会留下后遗神经痛，可持续半年到一年。因此早期治疗很关键。

　　咽炎、扁桃体炎、感冒等上呼吸道疾病

　　今年冬季少雪干燥，在干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力降低，加上节日里的疲劳过度，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。北京朝阳医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师张桂秀介绍，这段时间接诊的咽炎、扁桃体炎、感冒等上呼吸道疾病的患者明显增多，多是在过节期间过劳受寒凉所致。病人多表现为发热、寒战、咽喉疼痛、吞咽疼痛等。

　　急性扁桃体炎常为病毒和细菌共同侵犯。通常，学龄前儿童易患病毒性扁桃体炎，较大的孩子和成人易患细菌性扁桃体炎。病毒感染能导致继发性细菌感染。患者除进行药物治疗外，特别要注意休息，保证充足的睡眠，多喝水，用盐水漱口等。一般在一周左右就可痊愈。

　　胃炎、胰腺炎、溃疡病

　　抽烟、喝酒，进食生冷海鲜、油腻、辛辣食物过多，生活不规律等，胃肠炎、胰腺炎可能就要找上你，溃疡病也会复发。有的病人患了胃食道反流病出现反酸、烧心等胃部不适的症状，就是由于熬夜时喝茶、喝咖啡、过甜的饮料，导致下食道括约肌松弛引起。北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇说，节日期间，接诊最多的就是这样的病人。他建议这样的患者，一定要保持规律的生活习惯，不饮酒，不吃生冷、辛辣等刺激性的食物。 www.ff70.com

　　■中医支招，春季养生注重饮食起居

　　早春二月，乍暖还寒。春天是生发的季节，也是各类传染病的高发和传播季节。因此在早春时节应做好身体养生，莫让疾病在换季之际钻空子。

　　中医讲“肺为娇脏”，即肺脏怕寒、怕热、怕湿、怕燥，对寒冷最敏感。“肺气通天”，即肺与外界是相通的，自然界的变化最易侵犯肺脏。“春是风的季节，善行而数变”，因此，要“合于四时调于阴阳”。春天早晚寒凉，人体一时还很难适应，一冷一热、过度劳累很容易使人抵抗力下降而患病，因此要“春捂”，避免受寒，根据气候的变化随时增减衣服，最好多“捂”一些时候，过早地脱棉衣或穿得太少，很容易着凉感冒。

　　调节生活规律，不要过度熬夜，保证充足的睡眠。在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，有祛病延年的作用。避免精神紧张，并清淡饮食，不要过于油腻。赵医生特别提醒：喜欢晨练但患有呼吸道疾病的老年人，在早晚温差大的天气里，不要出去太早，要等太阳出来气温高一些时再出去晨练。大雾的天气里，可吸入颗粒物多，要尽量减少外出，或外出时戴上口罩。

　　饮食上可以温补。“肾为先天之本，元气之根”，可吃一些黑米、黑芝麻、木耳等入肾的黑色食品。年轻人工作压力大，生活节奏快，应多吃一些清热解毒、润肺的食物，如煮梨水、萝卜水，多吃蔬菜水果，既通肺气又润肺；少吃辛辣、油炸、肥甘厚味的食物。胃肠功能较差的多吃一些养脾胃的黄4534535aaa色谷类食物，如小米粥等。

　　总之，要始终保持安详气和的心态，及时调节生活规律，尽快从节日的疲乏中走出来，可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等，会增强免疫力与抗病能力。正如祖国医学所告诫的：“正气内存，邪不可干。”

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