6款饮料聚餐喝最健康

    6款饮料聚餐喝最健康

本文摘要：酸奶中有大量活性乳酸菌，有维持肠道菌群平衡作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且对腐败菌等有害细菌能起到抑制作用，避免机体对有害物质的吸收。应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以起到护胃作用......

　　圣诞聚餐、元旦聚餐、企业年底聚会……一系列的节日聚餐狂欢，少不了要点酒水饮品。然而，酒喝多了容易伤身，那么应该选择什么样的饮品才能保健康呢？下面小编推荐六款健康饮品给大家，在佐餐之中保护肠胃，大家可以大着胆子喝哦！

　　1.醋饮料。醋中的维生素C和尼克酸(烟酸)，能保护食物中的维生素C不被破坏，适当饮用可降低体内胆固醇含量。醋还能增加胃液分泌、扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，增加肾脏的排泄功能，促进酒精从体内迅速排出。因此，聚餐时喝点醋饮料，有助于降低血液中的酒精浓度，醋是人们餐桌上最佳的佐餐饮料。

　　2.酸奶。酸奶中有大量活性乳酸菌，有维持肠道菌群平衡作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且对腐败菌等有害细菌能起到抑制作用，避免机体对有害物质的吸收。应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以起到护胃作用。

　　3.鲜榨纯果汁。鲜榨的果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。但果汁放太久容易被氧化，所以最好要喝鲜榨的果汁。

　　4.豆浆。豆浆含不饱和脂肪酸，还有少量可溶性膳食纤维，可以帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。此外，据科学考证，大豆中至少有5种抗癌物质，特别是大豆中的异黄酮，能预防、治疗乳腺癌，是女人的首选饮品。无糖或低糖豆浆更好。

　　5.茶。茶叶中含有较多的维生素E，是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。茶中还富含多种维生素及微量元素，有防治心血管病及癌症的双重功效，善饮茶对养生保健大为有益。绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。

　　6.番茄汁。番茄汁含有维生素C、矿物质、番茄红素等很多营养成分。尤其是番茄红素，具有很强的抗氧化活性，其清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。

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