《陈式老架一路太极拳》陈正雷演练讲解版下集

陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以堋、捋、挤、按为主，采、肘、靠为辅，运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖、完整一气。练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。
陈正雷（1950—），陈氏十九世、太极拳第十一代嫡宗传人。河南温县陈家沟人，温县陈氏太极拳推广中心总教练，国家武术高级教练，中国武术协会会员。 中国当代十大武术名师之一。河南省武术馆教练，陈家沟太极拳学校校长，省第七届人大代表。1958年起开始从伯父习武，掌握了陈式太极拳、械的全部套路，练功方法和理论知识。